本报吉林讯（记者  曹文嘉）  “晚上想睡睡不着，早上想起起不来，一到下午准打瞌睡。”35岁的康女士无奈地说，每天早晨一到单位，准会看见办公区内女同事、男同事们哈欠连天，都嚷着说没睡醒，已经影响了大家的正常工作。

　　最近，吉林市气温有所回升，记者在吉林市各大医院了解到，春节假期过后，失眠门诊求诊的病人明显增多，描述的症状都与康女士的类似，“这就是人们常说的‘春困’，是人的机体不能很快适应外界环境变化而出现的一种生理现象。”医生解释说，像康女士这样的白领，“春困”很容易找上身，办公楼内空气不流通、上班后久坐不动、平时饮食油腻辛辣，都是诱发春困的“罪魁祸首”。

　　要解春困，除调整好作息时间，早睡早起外，还有一些行之有效的妙方，医生介绍说，首先可以尝试每天慢跑，这有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。其次每周进行一次蒸气浴，这可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

　　还要科学膳食，不妨吃几天生的素食，如萝卜、辣椒、香葱、水果等，空闲时，来一杯味道清淡的香茶，用以醒脑提神。此外，多走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，也有助于消除春困。

　　医生强调，解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困。值得注意的是，由病理因素引起的“春困”症状，比如：肝炎前期的低热嗜睡现象、糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏等，对此，医生建议及时去医院检查确诊。