有不少体态较胖的女性动用了各种手段来减轻体重，但是经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类人的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。

    误区一：营养=肥胖  “肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品”。这是减肥的人坚持的口号。其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。只有当人们身体中的能量得以释放时脂肪才能随之减少。

    误区二：饮水=发胖  饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水。这种论断一直被减肥人当做真理来推崇。实际上只有饮水不足才会引起人体不断积累脂肪，缺水使体内的脂肪不易分解，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。

本报记者 康栎