■女白领大华（化名）与别人吵架缓解工作压力引起了很多人的共鸣，心理医生和网友分别排出“压力榜”

    ■另外，他们给出的缓解压力的方法和经验更是不能不看

压力排行榜

    心理医生权英丽对“压力”做过专门的调查统计，下面是她的排行

    一、工作压力：早出晚归，工作干不完。

    二、人才竞争：企业不断进新人。

    三、感情问题：不能集中精力工作。

    四、人际关系：与同事、与子女、与老人相处等方面的问题，无时不在考验白领。

    记者利用QQ聊天方式对43名网友进行调查，这是他们的排行

    一、工作压力：觉得总是在忙碌，时间不够用。

    二、家庭压力、学习压力（并列，多来自于学生）：这两样常交织在一起，尤其是在升学的时候，有时觉得坚持不住了。

    三、人际关系：大家总是说“简单做事”，但总不那么简单，头疼死了。

    新闻回放：大华（化名）是一名女白领，因为工作压力太大，她乔装成农妇与别人吵架来发泄心中的郁闷。心理专家称，大华要深刻理解和尊重别人，还要学会用正确的途径为自己减压。

    人人都说压力大，有了压力别害怕。现代社会生活节奏加快，像大华这样每天背着沉重压力生活的人还有很多。压力从哪里来？如何让压力往别处去？我们和专家网友一起探讨一下。

    “很多因素可以诱导心理障碍产生。”省脑科医院临床心理科的权英丽医生说，如果大华本身没有精神疾病，那她心理障碍的产生是多方面的，工作压力或许是一方面，人际关系、感情等因素也有可能导致其心理障碍。白领阶层特别是一些高层的管理人员，他们要承受着来自工作、生活等多方面的压力，找到一个合适的化解渠道是非常重要的。

心病可不要“讳疾忌医”

    “现在很多有心理障碍或心理疾病的人，一般都不愿意咨询医生。”权医生说，一方面是“讳疾忌医”，自己不承认甚至害怕别人知道自己得病，很多人误认为心理障碍就是“精神病”。还有很大一部分人不知道去哪里咨询和看病。

这些宣泄方式不可取

    “解决心理障碍最好的方法就是宣泄，但需要注意方式。”权医生说，如果宣泄的方式不正确，反而会加重心理负担，以下这几种宣泄方式就不可取：

    酗酒 有人说“一醉解千愁”，也确实有很多人因“愁”而酗酒，但这种方法不好，因为喝酒只是起到一时的麻醉作用，不能解决根本问题，而且很伤身体。

    高速驾车 有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼，可这太危险了，一旦出现事故，就不只是心理伤害了。

    拿家人撒气 有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，可能他们觉得，一家人嘛，吵吵怕啥，可总是这样也会影响家庭的和睦。

这些调整方式试试看

    不正确的方式您最好不要去尝试，权医生说的这几条正确的排解方式您一定要记住了——